Alt mod a schimbat Ashley Graham abordarea sa de fitness după ce a devenit mamă – 5 modalități prin care a trebuit să devină mai flexibilă. Mental, adică.

Ashley Graham este un model emblematic care a reușit să își păstreze o formă fizică excelentă chiar și după ce a devenit mamă. Însă, odată cu sarcina și nașterea copilului, a fost necesară o ajustare a rutinei sale de fitness. Un aspect important al acestei schimbări a fost flexibilitatea mentală pe care a trebuit să o dezvolte pentru a face față noilor provocări.

Modalități prin care Ashley Graham a devenit mai flexibilă mental în ceea ce privește fitness-ul

1. Acceptarea schimbării: După ce a devenit mamă, Ashley a înțeles că nu își mai poate impune aceeași rutină rigidă de fitness. A acceptat faptul că va trebui să facă ajustări în funcție de nevoile sale și ale copilului.
2. Planificarea flexibilă: Pentru a rămâne activă și sănătoasă, Ashley a trebuit să își facă un plan de fitness mai flexibil. A început să își aleagă activități care se potrivesc programului său încărcat de mamă și model.
3. Explorarea unor noi forme de exerciții: Modelul a încercat să experimenteze cu diferite tipuri de exerciții care să îi ofere o varietate de beneficii. Aceasta i-a permis să își mențină motivația și interesul pentru fitness.
4. Acceptarea eșecului și a succesului: Ashley a învățat că eșecurile și succesele fac parte din procesul de fitness. A devenit mai flexibilă mental în a accepta că uneori pot apărea obstacole, dar și că poate obține rezultate cu perseverență.
5. Recompensarea progresului: Pentru a-și menține motivația și a recunoaște progresul realizat, Ashley a început să se recompenseze pentru eforturile depuse în cadrul rutinei sale de fitness. Acest lucru a contribuit la consolidarea perseverenței sale.

Beneficiile flexibilității mentale în fitness

Flexibilitatea mentală în fitness poate aduce numeroase beneficii, precum:

• O mai mare adaptabilitate la schimbări
• Mai puțin stres și anxietate în fața provocărilor
• O atitudine pozitivă față de procesul de fitness
• O mai mare motivație și perseverență
• O îmbunătățire a performanțelor și rezultatelor

Concluzie

În concluzie, Ashley Graham a reușit să își adapteze abordarea sa de fitness după ce a devenit mamă prin dezvoltarea unei flexibilități mentale în ceea ce privește rutina sa de exerciții. Aceasta a făcut posibilă menținerea unui stil de viață sănătos și activ, în ciuda noilor responsabilități. Prin acceptarea schimbărilor, planificarea flexibilă și explorarea unor noi forme de exerciții, modelul a reușit să rămână motivată și să obțină rezultate pozitive în procesul său de fitness.