Pieptul de pui cu spanac este o rețetă rapidă și ușor de preparat, care poate fi servită ca fel principal sau ca parte a unui meniu mai complex. Această rețetă se poate prepara în mai puțin de 30 de minute și este o modalitate excelentă de a aduce un plus de nutrienți în dieta dvs.
Ingredientele necesare pentru această rețetă sunt: 4 bucăți de piept de pui, 2 căni de spanac proaspăt, 2 linguri de ulei de măsline, 1 lingură de usturoi tocat, 1 lingură de oregano, sare și piper după gust.
Începeți prin a încălzi uleiul de măsline într-o tigaie mare. Adăugați pieptul de pui și gătiți-l pe ambele părți până când devine auriu. Adăugați usturoiul tocat, oregano, sare și piper și amestecați bine. Adăugați spanacul și amestecați bine. Acoperiți tigaia și lăsați să se gătească timp de 5-7 minute, până când spanacul se înmoaie.
Serviți pieptul de pui cu spanac cald, alături de orez sau cartofi prăjiți. Această rețetă este o modalitate excelentă de a aduce un plus de nutrienți în dieta dvs. și poate fi preparată în mai puțin de 30 de minute. Bucurați-vă de această rețetă rapidă și delicioasă!
Azi vrem sa va prezentam o reteta rapida si usoara, ideala pentru un pranz sau o cina de week-end. Pieptul de pui cu spanac este perfect atat pentru cei care prefera gustul dulce – deoarece carnea este dulce si frageda – cat si pentru cei care prefera gustul picant – deoarece spanacul are un gust putin acru. Este usor si rapid de preparat si nu necesita prea multa atentie la pregatire, asa ca este perfecta pentru iubitorii de mancare rapida.
Ingrediente:
- 2 bucăți de piept de pui dezosat
- 1 ceașcă de spanac proaspăt
- 2 linguri de ulei de măsline
- 1 lingură de usturoi zdrobit
- 1 lingură de boia de ardei
- 2 linguri de oregano
- 1 lingură de sare
- 1/2 linguriță de piper
- 1 cană de roșii pasate
Această rețetă ușoară și sănătoasă de piept de pui cu spanac este ideală pentru o cină rapidă și nutritivă sau pentru un prânz sănătos. Proteinele din pieptul de pui și spanacul bogat în vitamine fac din această rețetă un fel de mâncare care să îndeplinească toate nevoile nutriționale pe care trebuie să le aveți.
Începeți prin curățarea și tăierea bucăților de piept de pui și apoi faceți același lucru cu spanacul proaspăt în bucăți mici. Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline și adăugați usturoiul zdrobit și boiaua de ardei. Adăugați bucățile de piept de pui și lăsați să se prăjească până când fac o crustă aurie. Adăugați apoi spanacul și oregano, sare și piper, lăsați spanacul să se înmoaie și apoi adăugați roșiile pasate. Amestecați bine, reduceți căldura și lăsați să se dezvolte aromele, aproximativ 15 minute.
Serviți Pieptul de pui cu spanac cald alături de unul din legumele preferate. Bucurați-vă de un prânz sau o cină sănătoasă și delicioasă în mai puțin de 45 de minute!
Intrebari & Raspunsuri
Q: Ce ingrediente sunt necesare pentru a prepara Reteta rapida: Piept de Pui cu Spanac?
A: Pentru a pregati aceasta reteta, aveti nevoie de patru bucati de piept de pui, o ceapa potrivita, o lingurita de ulei de masline, o cana de spanac congelat, 250 ml de smântâna, doi catei de usturoi zdrobiti, sare de mare, piper si doua linguri de faina.
Q: Alt mod pot fi pregatite pieptul de pui?
A: Pieptul de pui poate fi pregatit rapid si usor. Primul pas este sa degresati carnea cu un servetel de hartie. Apoi, incalziti uleiul de masline intr-o tigaie antiaderenta, la foc mediu. Adaugati ceapa taiata si usturoiul si gatiti pana cand ceapa devine sticloasa. Adaugati bucatile de piept de pui si lasati-le sa se gatite pentru cateva minute, in ambele parti, pana cand devin usor maronii.
Q: Exista vreun alt mod de a pregati spanacul pentru aceasta reteta?
A: Da! Poti folosi spanac la conserva sau proaspat, in loc de spanac congelat. Daca folosesti spanac proaspat, lasa-l sa se scurga bine si spala-l inainte de a fi adaugat in tigaie.
Concluzii
Ce trebuie sa retineti? Pieptul de pui cu spanac este o reteta simpla si delicioasa, care se poate prepara intr-o perioada scurta de timp, asadar merita incercata. Spor la gatit!